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근육잔섬유 미끄러짐 모형

근육원섬유마디가 짧아질 때 액틴도 마이오신도 짧아지지 않습니다. 서로 미끄러질 뿐입니다.

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끌어서 돌리고, 휠이나 두 손가락으로 확대하세요.

회색 Z원반 두 장 사이의 근육원섬유마디 하나입니다. 초록색 가는 근육잔섬유(액틴)가 Z원반에서 안쪽으로 뻗고, 보라색 굵은 근육잔섬유(마이오신)가 가운데에 있습니다. 수축 막대를 끌며 숫자를 보세요.

두 가지 근육잔섬유

뼈대근육 섬유 하나를 배율 높은 강한 현미경으로 들여다보면 어두운 띠와 밝은 띠가 번갈아 늘어선 모습이 보입니다. 이런 무늬는 근육원섬유마디 하나하나 속에 들어 있는 두 가지 단백질 잔섬유(filament)에서 생깁니다. 가는 근육잔섬유(thin filament)는 주로 액틴으로 되어 있는데, 구슬을 꿴 줄 두 가닥을 서로 꼬아 놓은 것 같은 하나의 가닥을 이루고, 이 가닥을 따라 조절을 맡은 단백질인 트로포미오신(tropomyosin)과 트로포닌(troponin)이 길게 붙어 있습니다. 가는 잔섬유는 마디 양 끝의 Z원반에 박혀 있고, 거기서부터 마디의 가운데를 향해 뻗어 있습니다. 굵은 근육잔섬유(thick filament)는 마이오신으로 되어 있으며, 굵은 잔섬유 하나에 마이오신 분자가 약 300개씩 들어 있습니다. 굵은 잔섬유는 마디 가운데에 놓여 M선(M line)에서 서로 붙들려 있고, 한가운데에 머리 없이 맨 구간이 조금 있는데, 그 부분을 빼고는 어디서나 머리가 가는 근육잔섬유 쪽으로 튀어나와 있습니다.

띠의 이름

이 띠들의 이름은 현미경에서 겉으로 보이는 모습을 따라 붙었습니다. A띠(A band)는 어두운 띠이고, 그 폭은 굵은 근육잔섬유의 길이와 같으며, A띠의 바깥쪽 두 부분에는 가는 근육잔섬유가 겹쳐 들어와 있습니다. I띠(I band)는 Z원반을 사이에 두고 그 양쪽에 펼쳐진 밝은 부분으로, 이 구간에는 가는 근육잔섬유만 있고 굵은 잔섬유는 없습니다. H대(H zone)는 A띠 가운데의 조금 더 밝은 부분으로 굵은 근육잔섬유만 있고 가는 잔섬유는 닿지 않습니다. 그리고 그 한가운데를 세로로 M선이 지나갑니다. 근육원섬유마디 하나는 Z원반 하나에서 바로 다음 Z원반까지를 말하므로, 마디 하나에는 A띠 하나 전체와 양 끝의 I띠 절반씩이 들어 있습니다.

1: 이완한 근육원섬유마디. 2: 같은 마디가 수축한 모습. 초록 선은 가는 근육잔섬유, 보라 막대는 굵은 근육잔섬유, 회색 막대는 Z원반입니다. A띠의 폭은 그대로이고 I띠와 H대가 줄어들며, 2에서는 H대가 사라졌습니다.

바뀌는 것과 그대로인 것

이완한 마디와 수축한 마디를 나란히 놓고 비교해 보면 세 가지가 달라져 있습니다. 첫째로 Z원반끼리 서로 가까워집니다. 둘째로 I띠가 좁아지고, 셋째로 H대도 좁아집니다. 그런데 A띠의 폭은 조금도 변하지 않고 그대로입니다. 만약 잔섬유 자체가 짧아지는 것이라면, 굵은 잔섬유의 길이와 같은 A띠도 함께 줄어들어야 합니다. 그런데 A띠가 줄지 않으니 잔섬유는 자기 길이를 그대로 지닌 채 서로의 곁을 미끄러져 지나가고, 그 결과 두 잔섬유가 겹치는 부분이 늘어나는 것입니다. 이렇게 설명하는 방식을 근육잔섬유 미끄러짐 모형(sliding filament model)이라고 합니다. 마디가 완전히 수축하면 가는 잔섬유와 굵은 잔섬유가 완전히 겹치고, I띠는 거의 사라집니다.

위의 모형에서 수축 막대를 끌면서 모서리에 나오는 숫자를 하나씩 읽어 보세요. 막대를 수축 쪽으로 움직일수록 근육원섬유마디의 길이, I띠, H대가 모두 작아집니다. 하지만 A띠는 막대를 어디까지 움직이든 처음부터 끝까지 같은 퍼센트에 머뭅니다.

누가 누구를 당기나

수축하는 동안 굵은 근육잔섬유는 제자리에 그대로 머물고, 움직이는 쪽은 가는 근육잔섬유입니다. 굵은 잔섬유에서 튀어나온 마이오신 머리가 가는 잔섬유를 붙잡아 마디 가운데의 M선 쪽으로 당기는데, 가는 잔섬유는 양 끝의 Z원반에 고정되어 박혀 있으니 Z원반도 함께 안쪽으로 끌려옵니다. 굵은 잔섬유의 왼쪽 절반에 있는 머리들은 한쪽 방향으로 당기고 오른쪽 절반에 있는 머리들은 반대 방향으로 당기므로, 마디의 양 끝이 동시에 가운데를 향해 함께 다가옵니다. 또 이웃한 마디들은 사이에 있는 Z원반을 함께 쓰기 때문에, 근육원섬유 안에 줄지어 있는 모든 마디가 저마다 조금씩만 짧아져도 근육원섬유가, 그리고 섬유 전체가 크게 짧아집니다.

너무 길어도, 너무 짧아도

마이오신 머리는 가는 잔섬유와 굵은 잔섬유, 두 종류의 잔섬유가 서로 겹치는 구간에서만 액틴을 붙잡을 수 있습니다. 그래서 근육원섬유마디가 얼마나 길게 늘어나 있느냐에 따라 낼 수 있는 힘(장력)이 달라지는데, 이를 길이와 장력의 관계(length-tension relationship)라고 합니다. 마디는 쉴 때 길이의 약 80~120% 사이에 있을 때 가장 큰 힘을 냅니다. 마디를 그보다 훨씬 늘이면 겹치는 부분이 줄어들어 액틴에 손이 닿는 머리가 그만큼 적어집니다. 반대로 마디를 훨씬 더 짧게 줄이면 가는 잔섬유가 마지막 머리를 지나쳐 가운데로 몰려들고, 그래서 이때도 힘이 다시 떨어집니다. 잔섬유가 전혀 겹치지 않을 만큼 늘어난 마디는 이론상 아무 힘도 낼 수 없지만, 실제 몸에서는 보통 근육의 결합 조직과 다른 단백질이 그렇게까지 늘어나지 않게 막아 줍니다.

가는 근육잔섬유트로포미오신과 트로포닌이 붙은 액틴. Z원반에 박혀 있음.
굵은 근육잔섬유마이오신 분자 약 300개. 머리가 가는 잔섬유 쪽을 향함.
A띠어두운 띠. 폭이 굵은 잔섬유의 길이. 변하지 않음.
I띠가는 잔섬유만 있는 밝은 띠. 수축하면 좁아짐.
H대A띠 가운데 굵은 잔섬유만 있는 부분. 수축하면 좁아짐.
근육잔섬유 미끄러짐 모형잔섬유는 길이를 유지한 채 서로 미끄러진다는 설명.
길이와 장력의 관계쉴 때 길이의 약 80~120%에서 힘이 가장 큼.
  1. 가는 근육잔섬유는 주로 무엇으로 되어 있나요?
    • 액틴
    • 마이오신
    • 콜라겐
    • 칼슘
  2. 가는 근육잔섬유는 어디에 박혀 있나요?
    • Z원반
    • M선
    • H대
    • 근육세포막에만
  3. 수축할 때 폭이 그대로인 것은?
    • A띠
    • I띠
    • H대
    • Z원반 사이 거리
  4. 가는 근육잔섬유만 있는 부분은?
    • I띠
    • H대
    • A띠
    • M선
  5. 굵은 근육잔섬유만 있는 부분은?
    • H대
    • I띠
    • Z원반
    • A띠 전체
  6. A띠의 폭이 변하지 않는다는 사실이 중요한 까닭은?
    • 잔섬유가 짧아지지 않고 미끄러진다는 증거라서
    • 근육이 이완했다는 뜻이라서
    • 마이오신이 없다는 뜻이라서
    • ATP를 쓰지 않았다는 뜻이라서
  7. 수축할 때 움직이는 쪽은?
    • 가는 잔섬유가 M선 쪽으로 끌려감
    • 굵은 잔섬유가 Z원반 쪽으로 밀려감
    • 둘 다 제자리에서 줄어듦
    • 둘 다 아니고 Z원반만 움직임
  8. 굵은 근육잔섬유 하나는 마이오신 분자 약 몇 개로 되어 있나요?
  9. 근육원섬유마디가 가장 큰 힘을 내는 길이는?
    • 쉴 때 길이의 80~120%
    • 20~40%
    • 150~200%
    • 길이와 상관없이 같다
  10. 맞을까요? 굵은 잔섬유와 가는 잔섬유가 전혀 겹치지 않아도 마디는 조금은 힘을 낼 수 있다.
    • 맞다
    • 틀리다
  11. 마디가 수축하면 Z원반 사이 거리는?
    • 짧아진다
    • 길어진다
    • 그대로다
    • 두 배가 된다
핵심 정리
  • 가는 잔섬유는 액틴이며 Z원반에 박혀 있고, 굵은 잔섬유는 마이오신이며 M선에서 붙들려 있습니다.
  • A띠 = 굵은 잔섬유 길이, I띠 = 가는 잔섬유만, H대 = 굵은 잔섬유만.
  • 수축하면 Z원반이 가까워지고 I띠와 H대가 좁아지며 A띠는 그대로입니다.
  • 잔섬유는 짧아지지 않고 미끄러집니다.
  • 쉴 때 길이의 약 80~120%에서 힘이 가장 큽니다.

이 내용은 몸의 구조와 작동을 배우기 위한 교육 자료입니다. 의학적 조언이 아니며 진단이나 치료에 쓰지 않습니다.

이 과정의 출처 (22)
  • OpenStax Anatomy and Physiology 2e: 10.1 Overview of Muscle Tissues, 10.2 Skeletal Muscle, 10.3 Muscle Fiber Contraction and Relaxation, 10.4 Nervous System Control of Muscle Tension, 10.5 Types of Muscle Fibers, 10.7 Cardiac Muscle Tissue, 10.8 Smooth Muscle, 11.1 Interactions of Skeletal Muscles, Their Fascicle Arrangement, and Their Lever Systems, 11.2 Naming Skeletal Muscles (openstax.org/books/anatomy-and-physiology-2e)
  • OpenStax College Physics 2e, 9.6 Forces and Torques in Muscles and Joints (openstax.org/books/college-physics-2e)
  • OpenStax Biology 2e, 38.4 Muscle Contraction and Locomotion (openstax.org/books/biology-2e)
  • StatPearls, NCBI Bookshelf, NIH: "Physiology, Muscle" (NBK532258)
  • "Histology, Muscle" (NBK537195)
  • "Physiology, Skeletal Muscle Contraction" (NBK559006)
  • "Anatomy, Shoulder and Upper Limb, Biceps Muscle" (NBK519538)
  • "Triceps Muscle" (NBK536996)
  • "Arm Muscles" (NBK554420) (ncbi.nlm.nih.gov/books)
  • NIH NIAMS "Healthy Muscles Matter" and "Learning About Muscles" (niams.nih.gov)
  • LibreTexts Physics, Body Physics (Davis)
  • 6.2 Body Levers (phys.libretexts.org)
  • 63.7 N held
  • ratio 7.38
  • joint 406.7 N
  • forearm only 98.0 N
  • 2 kg 284.2 N
  • 5 cm insertion 376.3 N
  • 3 kg at 30 cm on 3 cm 294.0 N
  • 4/38 = 0.105
  • 38/4 = 9.5
  • 38/5 = 7.6.

확인한 날: 2026-10-18