Spieren werken in paren

De biceps kan je elleboog buigen, maar kan hem niet weer strekken. Daar is de triceps voor nodig.

Oorsprong en aanhechting

Om een bot te bewegen moet een spier verankerd zijn aan iets dat stilstaat. Het uiteinde dat aan het stabiele bot vastzit, is de oorsprong, en het uiteinde dat aan het bewegende bot vastzit, is de aanhechting. Als de spier samentrekt, trekt hij de aanhechting naar de oorsprong toe. De biceps brachii is een goed voorbeeld. Het voorvoegsel bi betekent dat hij twee oorsprongen heeft, of koppen. De lange kop begint op het tuberculum supraglenoidale vlak boven de schouderkom, en de korte kop op de processus coracoideus, een haak aan de voorkant van het schouderblad. De twee gaan op in één spierbuik, en de pees kruist de voorkant van de elleboog en hecht aan op de tuberositas radii, een knobbel op het spaakbeen. Een platte uitloper ervan, de aponeurosis bicipitalis, gaat op in de fascia van de onderarm.

De triceps brachii heeft drie koppen. De lange kop begint op het schouderblad vlak onder de kom, en de laterale en mediale kop beginnen aan de achterkant van het opperarmbeen. Alle drie komen samen in één pees die aanhecht aan het olecranon, de punt van je elleboog.

Hoofdspier, tegenspier, hulpspier

De meeste bewegingen gebruiken meerdere spieren tegelijk, dus anatomen geven ze rollen. De spier die het meeste werk doet, is de hoofdspier of agonist. Een spier die helpt is een synergist, en een synergist die het bot van de oorsprong stabiel houdt, heet een fixator. Een spier met de tegengestelde werking is de antagonist. Voor het buigen van de elleboog om een kopje op te tillen noemen leerboeken de biceps de hoofdspier en de brachialis, die eronder ligt, een synergist. Sommige anatomische overzichten gaan verder en noemen de brachialis de belangrijkste buiger van de elleboog, met de biceps als krachtige spier voor het omhoog draaien van de handpalm. Hoe dan ook, de triceps is de antagonist van het buigen van de elleboog.

De rollen wisselen als de beweging omkeert. Om de elleboog te strekken is de triceps de agonist en de biceps de antagonist. De dij werkt hetzelfde: de quadriceps femoris, een groep van vier spieren aan de voorkant, strekt de knie, en de hamstrings, een groep van drie aan de achterkant, buigen hem.

Waarom er twee nodig zijn

Een spier kan alleen trekken. Als de biceps eenmaal korter is geworden en de elleboog heeft gebogen, kan niets in de biceps de onderarm terugduwen. De zwaartekracht doet het als de arm naar beneden hangt, maar om de elleboog tegen weerstand te strekken, zoals bij het openduwen van een zware deur, moet de triceps van de andere kant trekken. Antagonisten doen ook nog een tweede klus. Ze houden een ledemaat in positie, zoals wanneer je je arm uitgestrekt houdt, en ze remmen snelle bewegingen, waarbij ze een zwaai afremmen voordat het gewricht zijn grens bereikt. Kies Buigen, dan strekken in het model. De biceps wordt korter terwijl de triceps wordt uitgerekt; dan wordt de triceps korter, en tegen het eind spant de biceps zich kort aan om de zwaai te stoppen.

Korter worden, langer worden, vasthouden

Een spier hoeft niet korter te worden om te werken. Als je een gewicht naar je schouder tilt, wordt de biceps korter terwijl hij trekt; dit is een concentrische samentrekking. Als je hetzelfde gewicht langzaam laat zakken, trekt de biceps nog steeds, maar wordt hij langer doordat er minder dwarsbruggen zijn ingeschakeld; dit is een excentrische samentrekking. Als je het gewicht stil houdt, of iets probeert op te tillen dat te zwaar is om te bewegen, maakt de spier spanning zonder dat de gewrichtshoek verandert; dit is een isometrische samentrekking. Isometrische samentrekkingen werken de hele dag om je houding te behouden. Kies Een gewicht optillen en neerlaten in het model en zie hoe het label van de biceps tussen alle drie wisselt.

Spiernamen lezen

Spiernamen zijn aanwijzingen. Bi en tri geven het aantal oorsprongen aan. Een buiger verkleint de hoek bij een gewricht en een strekker vergroot hem, dus de flexor digitorum-spieren buigen de vingers en de extensor digitorum strekt ze. Ook grootteaanduidingen komen voor: gluteus maximus, medius en minimus zijn de grootste, de middelste en de kleinste van de bilspieren.

Dit is lesmateriaal over hoe het lichaam is gebouwd en werkt. Het is geen medisch advies en is niet bedoeld om iemand te diagnosticeren of te behandelen.