Практика извлечения
Через неделю после чтения текста студенты, проверявшие себя трижды, воспроизвели 61%. Перечитавшие трижды воспроизвели 40%.
Обычно проверки считают способом измерить усвоение. Многочисленные исследования показывают, что они также помогают усваивать материал. Извлекая ответ из памяти, ты меняешь воспоминание, так что в следующий раз извлечь его легче. Психологи называют это эффектом тестирования, или практикой извлечения. Поэтому каждый урок на этом сайте заканчивается вопросами, а на карточки нужно отвечать до того, как их перевернёшь.
Победители сразу и спустя время
На итоговой проверке через пять минут победило перечитывание: 83 процента у группы с четырьмя заучиваниями, 78 процентов у группы с тремя заучиваниями и 71 процент у группы с тремя проверками. Через неделю порядок изменился на противоположный. Группа с тремя проверками воспроизвела 61 процент, группа с одной проверкой 56 процентов, а группа с четырьмя заучиваниями лишь 40 процентов. Сами студенты ожидали обратного. Перечитывавшие предсказывали, что через неделю будут помнить текст лучше всех. Перечитывание делает текст знакомым, а ощущение знакомого легко принять за знание.
Заметь две детали. Первая: обратной связи не было, значит, польза от самого извлечения, а не сообщения ответа. Обычно обратная связь усиливает эффект, поэтому здесь объясняется каждый ответ. Вторая: как при распределённой практике, полезное на немедленной проверке может отличаться от полезного через неделю. В 2013 году Джон Данлоски с коллегами рассмотрел десять популярных приёмов учёбы и дал тренировочному тестированию одну из двух оценок «высокая полезность», наряду с распределённой практикой.
Попробуй на этом тексте
В блоке ниже кратко изложен эксперимент. Прочитай текст один раз. Затем нажми кнопку, чтобы скрыть часть слов, и произнеси пропущенные слова вслух, прежде чем нажать на пропуск для проверки. С каждым раундом скрывай всё больше слов, пока почти весь текст не превратится в пропуски. Каждое нажатие сопровождается небольшой попыткой извлечения, а пропуски, которые ты не смог заполнить, подсказывают, что нужно повторить.
Рёдигер и Карпике, 2006. Студенты, учившие раз и прошедшие три проверки воспроизведения, помнили шестьдесят один процент через неделю. Учившие четыре раза помнили сорок процентов. Перечитывание победило через пять минут, тестирование через неделю.
В повседневной учёбе это значит закрыть книгу, записать всё, что помнишь, и только потом проверить; отвечать на тренировочные вопросы до просмотра ответов; относиться к карточкам как к вопросам, а не как к материалу для чтения. Это кажется труднее перечитывания, и эта трудность отчасти объясняет, почему приём работает. В сочетании с интервальным повторением это самый доступный способ улучшить учёбу для большинства учащихся.
- Извлечение информации укрепляет её (эффект тестирования).
- У Рёдигера и Карпике (2006) через неделю победили проверки: 61% против 40%.
- Перечитывание выигрывает на немедленной проверке и создаёт ложную уверенность.
- Данлоски и соавт. (2013) высоко оценили пользу тренировочного тестирования.
- Через неделю группа «учёба, проверка, проверка, проверка» воспроизвела 61%, а «учёба, учёба, учёба, учёба» 40%. Разница в процентных пунктах?
- Какая группа лучше прошла проверку через пять минут после учёбы?
- Четыре заучивания
- Три заучивания, одна проверка
- Одно заучивание, три проверки
- Была ли обратная связь в проверках воспроизведения этого опыта?
- Да, после каждой
- Нет
- Какая группа ожидала лучше всего помнить текст через неделю?
- Группа многократной учёбы
- Группа многократных проверок
- Прогнозов не было
- Почему перечитывание создаёт ложную уверенность?
- Знакомый текст кажется усвоенным
- Оно слишком долгое
- Оно использует рисунки
- Оно даёт обратную связь
- Какие два приёма Данлоски и соавт. (2013) оценили как приёмы с высокой полезностью?
- Выделение и перечитывание
- Тренировочное тестирование и распределённая практика
- Конспектирование и мысленные образы
- Мнемоника ключевых слов и перечитывание
- Какая привычка с карточками использует практику извлечения?
- Читать обе стороны вместе
- Отвечать до переворота
- Сортировать по цвету
- Аккуратно переписывать карточки
- Практика извлечения обычно кажется легче перечитывания.
- Да
- Нет
- В эксперименте 2 группа многократной учёбы прочла текст около 14.2 раза, группа проверок около 3.4. Во сколько раз больше читала первая группа? Один знак после точки.
Источники курса (16)
- OpenStax Psychology 2e (openstax.org/books/psychology-2e)
- sections 8.1 How Memory Functions (Atkinson and Shiffrin 1968; Baddeley and Hitch 1974; Miller 1956; Cowan 2010; Peterson and Peterson 1959; Keppel and Underwood 1962; Tulving 1972)
- 8.2 Parts of the Brain Involved with Memory (H. M.)
- 8.3 Problems with Memory (Ebbinghaus 1885; Schacter 2001 seven sins; Loftus and Palmer 1974; proactive and retroactive interference)
- 8.4 Ways to Enhance Memory, 4.3 Stages of Sleep. Sperling (1960) Psychological Monographs 74(11) (sites.socsci.uci.edu/~whipl/staff/sperling/PDFs/Sperling_PsychMonogr_1960.pdf): 12 symbols, 76% partial report, about 9.1 letters, whole report slightly over four. Ebbinghaus (1885/1913) savings 58.2% at 20 min, 44.2% at 1 h, 35.8% at 8.8 h, 33.7% at 1 day, 27.8% at 2 days, 25.4% at 6 days, 21.1% at 31 days
- Murre and Dros (2015) PLoS ONE 10(7) e0120644 replication (one subject, 70 hours, rows of 13 syllables)
- Cepeda et al. (2006) Psychological Bulletin, PubMed 16719566 (839 assessments, 317 experiments, 184 articles)
- Cepeda et al. (2008) Psychological Science 19(11)
- PubMed 19076480 (more than 1,350 people, gap up to 3.5 months, test up to 1 year, optimal gap about 20 to 40% of a 1-week delay and 5 to 10% of a 1-year delay)
- Roediger and Karpicke (2006) Psychological Science 17(3) 249-255 (Experiment 2: 5-min test SSSS 83%, SSST 78%, STTT 71%; 1-week test STTT 61%, SSST 56%, SSSS 40%)
- Dunlosky et al. (2013) PSPI 14(1)
- PubMed 26173288. Jenkins and Dallenbach (1924) American Journal of Psychology 35, 605-612 (two colleagues, nonsense syllables, 1 to 8 hours)
- Sara (2017) J Neurosci review, PMC6596760 (Rasch and Born 2013, 1,358 references)
- Journal of Sleep Research (2021) 10.1111/jsr.13042 "Evidence against a large effect of sleep in protecting verbal memories from interference". Roediger and McDermott (1995) JEP:LMC 21 (false recall 40% with 12-word lists, 55% with 15-word lists)
- Card intervals in the hands-on parts come from this site's own flashcard code (boxes 0 to 5, 0, 1, 3, 7, 14, 30 days)
- Everyday scenes are made up for teaching. General information only, not medical advice.
Проверено: 2026-10-17