Память
Как хранятся воспоминания, почему они исчезают и что исследования говорят об улучшении запоминания: кривая забывания, интервальное повторение, практика извлечения, сон и ложные воспоминания. Для практики используй карточки сайта.
О курсе
Герман Эббингауз был собственным и единственным испытуемым. Чтобы избежать уже осмысленных слов, он составлял бессмысленные слоги из согласной, гласной и согласной, по 13 в ряду. Он читал ряд вслух в ровном темпе, пока не мог повторить без ошибки, и измерял затраченное время. Затем ждал 20 минут, день, шесть дней или 31 день, снова учил тот же ряд и опять засекал время. Через 20 минут экономия усилий составляла 58.2%, через 31 день 21.1%. Это кривая забывания. С неё курс переходит от описания памяти к способам её улучшения.
Шесть уроков начинаются с сенсорной, рабочей и долговременной памяти. В 1960 году Джордж Сперлинг на мгновение показывал 12 букв. Люди называли лишь около четырёх, но звуковая подсказка после исчезновения букв показывала, что в памяти ещё оставалось около девяти. Интервальное повторение опирается на обзор 2006 года: 839 проверок интервалов в 317 экспериментах показали, что одно и то же время учёбы полезнее разделить на занятия. Практика извлечения описывает исследование Рёдигера и Карпике 2006 года. Через неделю студенты, трижды проверявшие себя, вспоминали 61%, а трижды перечитывавшие 40%. Урок «Сон и память» разбирает работу Дженкинса и Далленбаха 1924 года: двое их коллег меньше забывали после сна. Последний урок показывает, что люди, слышавшие «врезались» вместо «столкнулись», оценивали скорость машин в снятой аварии выше. Лабораторией служат карточки самого сайта.
Перед началом
Можно начинать прямо здесь. Каждая идея вводится через исследование с названием, например таблицу букв Сперлинга или бессмысленные слоги Эббингауза. Если хочешь узнать, как мозг хранит воспоминания, фон даст курс Мозг и нервы, с которым связана тема о сне.
Когда закончишь
Закончив, ты сможешь отличить сенсорную, рабочую и долговременную память, прочитать кривую забывания и вычислить показатель сбережения Эббингауза и спланировать повторения по методу интервальных повторений. Ты объяснишь, почему самопроверка превзошла перечитывание в исследовании извлечения, что сон даёт запоминанию и как слово smashed изменило то, что люди потом помнили об аварии.
- 1Сенсорная, рабочая и долговременная памятьВ 1960 году Джордж Сперлинг на долю секунды показывал 12 букв. Люди называли лишь около четырёх, но звуковой сигнал после исчезновения букв показал, что около девяти ещё сохранялись.
- 2Кривая забыванияГерман Эббингауз заучивал ряды из 13 бессмысленных слогов и измерял время повторного заучивания. Через 20 минут экономия усилий составляла 58.2%, через 31 день 21.1%.
- 3Интервальное повторениеОбзор 2006 года охватил 839 проверок эффекта распределённой практики в 317 экспериментах. То же общее время учёбы даёт лучший результат, если разделить его на занятия с перерывами.
- 4Практика извлеченияЧерез неделю после чтения текста студенты, проверявшие себя трижды, воспроизвели 61%. Перечитавшие трижды воспроизвели 40%.
- 5Сон и памятьВ 1924 году два исследователя Корнелла попросили двух коллег выучить бессмысленные слоги, а затем поспать или не спать. После сна забывали меньше.
- 6Иллюзии памяти и ложные воспоминанияЛюди, услышавшие слово «разбились» вместо «ударились», впоследствии выше оценивали скорость машин в заснятой аварии. Среди них более чем вдвое больше людей утверждали, что видели осколки стекла, которых на самом деле не было.
Источники курса (16)
- OpenStax Psychology 2e (openstax.org/books/psychology-2e)
- sections 8.1 How Memory Functions (Atkinson and Shiffrin 1968; Baddeley and Hitch 1974; Miller 1956; Cowan 2010; Peterson and Peterson 1959; Keppel and Underwood 1962; Tulving 1972)
- 8.2 Parts of the Brain Involved with Memory (H. M.)
- 8.3 Problems with Memory (Ebbinghaus 1885; Schacter 2001 seven sins; Loftus and Palmer 1974; proactive and retroactive interference)
- 8.4 Ways to Enhance Memory, 4.3 Stages of Sleep. Sperling (1960) Psychological Monographs 74(11) (sites.socsci.uci.edu/~whipl/staff/sperling/PDFs/Sperling_PsychMonogr_1960.pdf): 12 symbols, 76% partial report, about 9.1 letters, whole report slightly over four. Ebbinghaus (1885/1913) savings 58.2% at 20 min, 44.2% at 1 h, 35.8% at 8.8 h, 33.7% at 1 day, 27.8% at 2 days, 25.4% at 6 days, 21.1% at 31 days
- Murre and Dros (2015) PLoS ONE 10(7) e0120644 replication (one subject, 70 hours, rows of 13 syllables)
- Cepeda et al. (2006) Psychological Bulletin, PubMed 16719566 (839 assessments, 317 experiments, 184 articles)
- Cepeda et al. (2008) Psychological Science 19(11)
- PubMed 19076480 (more than 1,350 people, gap up to 3.5 months, test up to 1 year, optimal gap about 20 to 40% of a 1-week delay and 5 to 10% of a 1-year delay)
- Roediger and Karpicke (2006) Psychological Science 17(3) 249-255 (Experiment 2: 5-min test SSSS 83%, SSST 78%, STTT 71%; 1-week test STTT 61%, SSST 56%, SSSS 40%)
- Dunlosky et al. (2013) PSPI 14(1)
- PubMed 26173288. Jenkins and Dallenbach (1924) American Journal of Psychology 35, 605-612 (two colleagues, nonsense syllables, 1 to 8 hours)
- Sara (2017) J Neurosci review, PMC6596760 (Rasch and Born 2013, 1,358 references)
- Journal of Sleep Research (2021) 10.1111/jsr.13042 "Evidence against a large effect of sleep in protecting verbal memories from interference". Roediger and McDermott (1995) JEP:LMC 21 (false recall 40% with 12-word lists, 55% with 15-word lists)
- Card intervals in the hands-on parts come from this site's own flashcard code (boxes 0 to 5, 0, 1, 3, 7, 14, 30 days)
- Everyday scenes are made up for teaching. General information only, not medical advice.
Проверено: 2026-10-17